集团的健身
2024年春季团体健身计划
2024年春季团体健身计划
| 一天 | Class | Time & 位置 |
|---|---|---|
| 周一 | 反弹符合 | 4:00 p.m. |工作室1 |
| 周一 | 全身爆炸 | 5:00 p.m. |工作室1 |
| 周一 | 这种训练 | 6:00 p.m. |工作室1 |
| 周一 | 烛光瑜伽 | 8:00 p.m. |工作室2 |
| 周二 | 温和的瑜伽 | 12:00 p.m. |工作室2 |
| 周二 | 屁股 & 勇气 | 5:00 p.m. |工作室1 |
| 周二 | 最终的核心 | 6:00 p.m. |工作室1 |
| 周二 | 周期 | 7:00 p.m. |工作室1 |
| 周二 | 跳舞 | 7:00 p.m. |工作室2 |
| 周二 | 动态瑜珈瑜珈 | 8:00 p.m. |工作室2 |
| 周三 | 踏板操 | 4:00 p.m. |工作室1 |
| 周三 | 这种训练功能 | 5:00 p.m. |工作室1 |
| 周三 | 全身爆炸 | 7:00 p.m. |工作室1 |
| 周三 | 烛光瑜伽 | 7:00 p.m. |工作室2 |
| 周三 | 跳舞 | 8:00 p.m. |工作室2 |
| 周四 | 温和的瑜伽 | 12:00 p.m. |工作室2 |
| 周四 | 屁股 & 勇气 | 5:00 p.m. |工作室1 |
| 周四 | 最终的核心 | 6:00 p.m. |工作室1 |
| 周四 | 街舞 | 7:00 p.m. |工作室2 |
| 星期五 | 冥想 | 12:00 p.m. |工作室2 |
| 周六 | 烛光瑜伽 | 12:00 p.m. |工作室2 |
团体健身课程简介
屁股 & 勇气
这个课程能让你感受到燃烧的感觉，并加强下半身和核心. 准备好挑战包括深蹲在内的动作, 木板, 步骤和各种形式的下半身力量练习.
烛光瑜伽
这个课程是一个很好的方式来结束你的一天感觉平静和无压力. 这个温和的课程将让你专注于协调你的思想, 身体和灵魂，因为它带你通过各种姿势. 享受充满活力，积极的气氛，而周围的灯光闪烁.
周期
这门课是激励你进行心血管锻炼的绝佳途径. 您将通过不同的间隔和不同的节奏的中高强度兜售史诗般的训练课程.
跳舞
这门课会让你动起来，因为它结合了不同文化的不同动作和乐观的音乐流派，提供了中等强度的心血管锻炼.
功能训练
这门课给你全方位的锻炼，你的身体渴望，同时利用许多设备提供给你在功能训练区. 这门课教你各种各样的锻炼组合，通过使用动力和耐力来帮助训练你身体的每一部分.
高强度间歇训练
本课程通过其全方位的电路训练课程风格将您推向极限，这将使您在几分钟内出汗和努力工作.
嘻哈舞蹈
这门课是课程表上最受欢迎的课程之一，会给你一个流行的机会, 锁, 放下它，同时提供中等强度的心血管锻炼. 它包括与嘻哈音乐相匹配的欢快节奏动作.
心理健康
这个课程可以帮助你学习新的策略来改善你的情绪, 减少焦虑, 改善人际关系, 和升级的习惯主持 咨询中心 和UREC.
全身爆炸
这个课程给你身体所渴望的全方位锻炼. 这个课程将让你通过举重来增强你的心血管耐力，同时锻炼你的力量和稳定性来建立你的核心. 你可以对这门课的所有内容有所期待.
最终的核心
本课程侧重于硬核腹部训练. 这门课将挑战你的腹部, 后伸肌和其他辅助肌肉通过力量, 耐力, 和稳定性.
动态瑜珈瑜珈
这门课将让你的身体跟随三山的呼吸之旅，通过各种瑜伽姿势流动. 当你将每个动作与呼吸联系起来时，你将有机会专注于你的内在自我.